|
Bekerja sehat dengan
komputer !
Wow ! tips yang aneh ??
Mungkin itu yang anda pikirkan , apa
hubungan Internet Marketing dengan info kesehatan ?? tentu
itu pertanyaan anda .
Tapi tunggu dulu , jika melihat
kenyataan yang terjadi adalah bahwa mereka yang bekerja
menggunakan komputer adalah orang – orang yang cenderung
akan selalu duduk di depan komputernya selama berjam – jam
tanpa melakukan kegiatan fisik yang berarti .
Terus apa yang terjadi ??
Profesor Richard Beasley dari Lembaga Penelitian
Medis di Wellington mengatakan sepertiga pasien rumah sakit
yang mengalami penggumpalan darah pada nadinya atau dalam
istilah medis disebut deep vein thrombosis (DVT)
adalah karyawan kantor yang menghabiskan waktu di
depan komputer.
Sekitar 34 persen dari 62 sampel yang mengalami gumpalan
darah adalah mereka yang dalam jangka waktu lama bekerja
dengan duduk di kursi, sementara 21 persen penderita lainnya
belum lama berselang melakukan perjalanan jarak jauh lewat
pesawat, seperti diansir AFP dari harian Herald terbitan
Selandia Baru, Senin (12/03/07).
DVT sendiri merupakan pembentukan gumpalan darah nadi
bagian dalam, paling sering dijumpai di kaki. Gumpalan
tersebut bisa pindah ke jantung, paru-paru atau otak dan
bisa menyebabkan rasa sakit di dada, sesak nafas atau bahkan
kematian akibat serangan jantung atau stroke.
Terus bagaimana kita menyikapinya , jika profesi kita
memang menuntut untuk selalu duduk dalam jangka waktu lama
dan terus menerus di depan komputer ??
-
Yang pertama adalah gerakkanlah tubuh anda ! ,
usahakan untuk bisa berdiri dari tempat duduk anda kemudian
berjalan keruangan lain atau mungkin ke halaman depan untuk
meregangkan otot dan memberikan kesempatan darah mengalir
lebih lancar keseluruh tubuh anda, paling tidak ini anda
lakukan setiap 2 jam sekali selama 5 sampai 10 menit.
Hal ini juga baik untuk mata
anda . Jadi anda memberikan kesempatan kepada mata untuk
relaks sebentar setelah tegang dan berkonsentrasi memandangi
layar monitor ataupun tulisan dan angka – angka yang anda
buat di layar komputer anda . Usahakan untuk bisa memandang
obyek yang berwarna lembut , seperti warna dedaunan di taman
atau bisa juga memandang langit untuk sesaat .
-
Minum air putih yang banyak
!! Minimal 2 liter tiap harinya , karena air putih memiliki peranan yang sangat vital bagi tubuh manusia
mengigat tubuh kita terdiri dari kurang lebih 80 persen air
! Jangan terlalu banyak meminum minuman instant apalagi
minuman bersoda !
-
Makan sekeping coklat ! Ya coklat ( enak bukan ?
J ) Riset yang
dipimpin Dr. Valentine Yanchou Njike dari Yale Prevention
Research Center, yang dilansir Reuters, Sabtu (24/03/2007)
menyebutkan coklat hitam memiliki kandungan theobromine,
phenethylamine, dan kafein yang jika dikonsumsi secara
seimbang dan tepat akan membantu fungsi pembuluh
darah."Dalam sampel orang dewasa yang kita uji, mengkonsumsi
coklat hitam dalam satu periode waktu terbukti mampu
memperbaiki peredaran darah," jelas Njike yang
mempresentasikan hasil risetnya pada pertemuan tahunan
American College of Cardiology scientific di New Orleans,
sebagai salah satu bukti tambahan tentang manfaat coklat
hitam.
Selain itu diatas yang tidak kalah penting adalah menerapkan
pola hidup yang sehat . Seimbang atas apa yang kita makan
dan atur waktu istirahat anda serta selalu luangkan waktu
untuk ber olah raga . Okay…
Ditulis Oleh : Agus Mardiana ( dari
berbagai sumber )
|
